Yoga

Ao dominar o corpo físico por meio das técnicas do Raja Vidya Yoga, o praticante evolui em seu autoconhecimento e conquista o discernimento em relação à sua postura, respiração, força e flexibilidade.

Com disciplina, evolui a ponto de conhecer profundamente não somente seu corpo físico, mas sua mente e suas emoções – até, finalmente, dominá-los por completo. 

Assim, a finalidade da prática de Yoga é alcançar

a verdadeira meditação.

BENEFÍCIOS
  • Aumento da concentração, da motivação e da disposição.

  • Discernimento correto do próprio corpo e do ambiente em que se encontra.

  • Aprimoramento do autoconhecimento.

  • Diminuição e prevenção do estresse, da ansiedade e da depressão.

  • Ampliação da capacidade pulmonar.

  • Correção postural.

  • Alívio de dores nas costas.

  • Flexibilidade, alongamento e fortalecimento do corpo.

  • Equilíbrio da saúde física, mental e emocional.

O Yoga é considerado uma medicina complementar segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Técnicas de Raja Vidya Yoga
  • Pújá: agradecimento e transmissão de energia.

  • Pránáyámas: técnicas respiratórias que aumentam a capacidade pulmonar e a vitalidade.

  • Ásanas: posições psicofísicas que trabalham força, flexibilidade e alongamento.

  • Yoganidra: relaxamento neuropsíquico e consciente.

  • Dhárana: técnicas para a concentração da mente, na qual o praticante foca em algo específico.

  • Dhyána: meditação, na qual busca-se a ausência de pensamentos e o domínio das ondas mentais.

A prática é adaptada às necessidades e características de cada praticante, que recebe atenção individualizada do instrutor para aprender a superar a si mesmo e a respeitar seus limites.

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