• Trata e previne diversos problemas de saúde, como ansiedade, depressão, obesidade e outros.

• Traz flexibilidade de horários para a prática (a depender da agenda dos instrutores).

• Auxilia na correção postural, aliviando também dores na coluna.

• Ajuda na superação de estados emocionais, como medos e angústias.

• Acelera o processo de autoconhecimento ao gerar discernimento das necessidades do corpo, dos próprios pensamentos e emoções.

• Equilibra o praticante de forma integral, conectando-o à sua espiritualidade.

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A prática de Yoga personal pode ser realizada na própria residência, em um parque ou área do condomínio.